반응형 밤알레르기1 밤 효능 10가지와 부작용 추석도 지나고 아침 저녁으로 쌀쌀한 공기는 가을이 왔음을 몸소 느끼게 해주는데요. 가을하면 가장 먼저 생각나는 음식이 저는 "밤"입니다. 밤은 많은 사람들에게 친숙하고 사랑받는 과일입니다. 그러나 많은 사람들이 밤의 효능과 부작용에 대해 잘 알지 못합니다. 이 글에서는 밤이 우리 건강에 미치는 영향과 함께 부작용도 알아보겠습니다. 1. 영양 가득한 식품: 밤은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 식단에 좋습니다. 2. 항산화 작용: 밤에는 항산화물질인 폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 3. 심장 건강 개선: 밤은 단일 불포화 지방산인 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 혈압 조절과 혈관 건강 개선에 도움을 줄.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
