반응형 종아리뉘났을때1 다리에 쥐났을 때 종아리 대처법 쥐가 자주나는 이유 안녕하세요 사회초년생A입니다. 저는 쥐가 자주나는 몸은 아니지만, 가끔 쥐가 나면 당황스럽긴 하더라구요. 며칠전에도 자다가 한번 쥐나고(압박 스타킹을 신고 잤음), 운동하고 스트레칭 해주다가 한번 나서 당황했던 경험이 있습니다. 그래서 오늘은 다리에 쥐가 났을 때, 즉각적인 대처법과 자주 쥐나는 원인, 그리고 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 스트레칭: 다리를 쭉 펴고 한 손으로 무릎을 누르면서 다른 손으로는 발끝을 천천히 얼굴 쪽으로 구부려 종아리 근육을 쭉 늘입니다. 마사지: 쥐가 난 부위를 부드럽게 마사지해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물에 담그기: 따뜻한 물은 근육을 이완시켜 혈액 순환을 촉진하고, 쥐의 경련을 완화시킬 수 있습니다. 아이스 팩 적용하기: 쥐가 난 부위에 아이스 .. 2024. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
