공황장애 증상 및 원인 치료방법 총정리

생각보다 정말 많은 사람들이 공황장애를 겪고 있죠

유명한 연예인들도 어느 순간 찾아온 공황장애에 고통 받는 경우가 많죠

아무래도 관심과 이목이 집중되는 직업이니만큼 스트레스도 어마어마하겠죠.

성인의 30%가 적어도 한 번은 공황장애의 발작을 경험하게 되는 것으로 추정된다고 합니다.

오늘은 공황장애 증상과 원인을 알아보고 치료방법에 대해서도 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다.

공황장애란?

특별한 이유 없이 예상치 못하게 심리적으로 나타나는 극단적인 불안 증상임

극도의 공포심이 느껴지기 시작하면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답한 느낌이 들고, 숨이 차고 땀이 나는 등 심리적인 증상뿐 아니라 신체적인 증상도 함께 동반되어 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상임

공황장애 원인

증상 발생 전 스트레스 상황을 경험하는 경우가 많음

뇌기능과 구조의 문제들이 있는데, 대표적인 것으로는 노르에피네프린, 세로토닌, 가바 등 신경 전달물질 시스템의 이상

측두엽, 전전두엽 등의 뇌 구조의 이상 등

공황장애 초기 증상

- 죽을 것 같은 두려움

- 공포로 인한 두려움, 건강염려증

- 오한, 열감, 냉감, 식은땀

- 호흡곤란 증상 빠른 맥박 및 심장소리가 들리는 듯함

- 광장공포증 및 다른 사람에게 도움을 받는 것이 어려움

< 광장공포증 포스팅 추가하기 >

- 손발이 저리고, 현기증이 나거나 휘청거림

- 가슴 통증이 느껴지고 질식할것만 같은 느낌이 드는 공포감

- 속이 불편함, 구토감

- 주위기 비현실적인 것 처럼 느껴지고 나와 세상이 분리되는 듯한 감정 경험

- 몸의 감각이 둔해지거나 따끔거리는 통증

공황장애 치료방법

위와 같은 초기증상이 나타났다면, 미루지말고 검사를 받은 후 본인에게 적합한 치료를 진행해야 합니다.

치료 방법은 크게 약물치료와 인지행동 치료로 나누어 집니다.

<약물치료>

공황 발작을 억제하는데 도움을 주고, 불안을 예측하여 드는 불안감을 완화하기 위해 항불안제(SSRI, 벤조디아제핀)의 약물 복용

용량을 증감하거나 줄여 환자에게 적합한 용량을 투여하여 치료함

<인지치료>

작은 신체적인 감각이나 생각으로 죽음을 느끼는 잘못된 인지, 인식을 교정함

공황장애 증상이 나타나더라도 죽음에 영향을 미치지 못한다는 것을 인지하도록 치료

이 외에도 스트레스를 줄이고, 규칙적인 식사를 하도록 노력력해야합니다.

스트레스가 직접적으로 공황장애를 유발하지는 않지만 그 스트레스가 누적되어 추적되는 경우이거나, 직장이나 삶에서 주요 변화가 일어 났을 때 공황발작을 경험 할 수 있습니다.

규칙적인 식사습관을 갖도록 노력하고, 규칙적인 수면시간을 준수해야합니다. 불규칙한 수면습관은 자율신경계에 영향을 주어서 공황장애 증상을 더 악화 시킬 수 있습니다. 커피나 차와 같이 카페인이 많이 함유된 음료 섭취를 자제해야합니다.